Yoga para Gestantes
O Yoga para Gestantes trabalha com posturas (asanas), respiração (pranayama), relaxamento e meditação (dhyana). Todos esses elementos são baseados na filosofia e ensinamentos milenares do Yoga tradicional, fundamentados pelas descobertas recentes da neuro-ciência e da medicina baseada em evidências, e adaptados para atender as necessidades da gravidez, com total segurança, preparando a futura mãe fisica, mental e emocionalmente para a gestação, o parto e o acolhimento do bebê no pós-parto.
Trata-se de uma abordagem terapêutica, onde através do corpo nos conectamos com nossa psiquê, desvelando e destravando possíveis couraças, bloqueios ou traumas que podem interferir negativamente tanto na aceptação da gestação, na progressão do trabalho de parto ou na vinculação com o bebê.
Seguindo nessa perspectiva, a partilha que vem sempre complementar a prática oferece à aluna informações essenciais, claras e, quando for o caso, baseadas em evidências científicas, para que ela possa decidir de forma soberana sobre a maneira como ela quer viver sua gestação e parir.
A prática do yoga durante a gestação enfatize a criação de um ambiente psico-emocional sereno para a mulher grávida e seu bebê enquanto ele permanece dentro do ventre materno. O yoga ajuda a diminuir o estresse e ensina a relaxar e respirar durante situações difíceis ou desafiadoras.
O yoga ajuda também a desenvolver consciencia corporal, força, flexibilidade, resistência e capacidade respiratória, condicionamento que a gestante precisará durante o parto e que pode prevenir condições para que elas não venham a ser crônicas no pós-parto.
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